dieta na

Estro i morfologia robione półtorej tygonia temu. Z dieta też kombinowałem, ograniczałem sól do 1 grama dziennie albo odstawiałem nabiał. Też nie specjalnie pomogało. Wody pije 3 litry dziennie przy wadze 88 kg 175 wzrostu. Moim zdaniem to raczej tarczyca bo stan mam identyczny jak przed leczeniem. Może za jakiś czas leki pomogą albo jeszcze [...]

oj warto tyle, że po 10g przed i po treningu.Mniej to troche za mało.Więc jeśli możesz sobie pozwolic na takie dawkowanie to będziesz zadowolona. Na upartego to można jeszcze dodac wiele produktów, ale po co? Tyle starczy moim zdaniem oczywiście.Jak sama dobrze wiesz, dieta jest kluczem do sukcesu.A suplementy to tylko dodatki (choc pomocne).

no z tego co wiem t Kwach zaleca nie jesc wiecej bialka niz 2g na kilogram masy ciala i nie przekraczac 250g biaka na dzien czy ja wiem czy to jest mala ilosc;> jak dla kogo ale oczywiscie ze nie jest to dieta idealna dla sportowcow a szczegulnie dla kulturystow ale co jak co ale na redukcje fetu idealna

kiepska ta dieta: musli, danio, masło orzechowe bez cukru(pewnie dużo chemii?), sok + banan jako posiłek do tego na redukcji.

[...] Na jednego silniej jabłko, na drugiego mono i tak już jest. Dlatego warto na pierwszy raz wziąć mono. Moje zdanie jest własnie takie... Azymut- ja nie twierdzę, że twoja dieta jest do dupy. Jeżeli widzisz po niej efekty to fakt-nie warto jej zmieniać. Tyle, że lepiej było by dołożyć do niej żarcia zamiast ładować w siebie tyle prochu [...]

Troche przeczytałem i sam nie wiem co myśleć dieta nie może być za mała bo będe tracił mieśnie ale z drugiej strony przy dodatnim zapotrzebowaniu na kalorie nic schudne tych 10 kg ,które chce.Najlepszą opcją byłoby dla mnie efektywne schudnięcie tych 10 kg + małe zwiększenie moich mięsni,ewentualnie zachowaniu takich jakie mam do pory kiedy [...]

[...] ze po prostu od 2 miesięcy nie widzę zmian dlatego chciałem spróbować cykl z kreatyną. Czytałem, że kreatyna nie da mi tego co bym chciał to rzecz jasna wiem bo liczy się dieta i po prostu wytrwałość. Chcę ćwiczyć długo bardzo to lubię, robie to z pasji dlatego chciałbym po prostu spróbować czegoś nowego i na tym rzecz jasna skończyć. Co do [...]

Wynik niski ale nadal w normie, więc musisz się po prostu postarać coś z tym zrobić Masz masę artykułow np. na potreningu.pl dotyczących odpowiedniego odżywiania, treningu, jakości snu, ogólne poprawy 'higieny życia' http://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu Zakres referencyjny jest na pewno dla osoby w tym wieku, ja się [...]

tranu nie warto jesli o-3 to czerpac z tabsow i orzechow wloskich ,dieta ulozona poprawnie i opcjionalnie raz na 1-1,5 miesiaca robil bym ladowania ww (psychika,glikogen)

zadan dieta nie wybacza ,a masz racje chodzi o wrazliwosc na inse

[...] przeciętnie dziewczyny? A Ty nie jesteś przecietną dziewczyną. NHE może i dobre jak tak ostro ćwiczysz, dla białych włókien przydałoby się trochę węgli. Ale rzeczywiscie dieta trochę przeraża. Moim zdanie u Ciebie moze też być problem z kaloriami, chyba coś z tym metabolizmem pomieszałaś(każda kaloria liczy sie u Ciebie podwójnie???). Może [...]

Ale Ultimat dieta 2.0 chyba nie ma za free? Oj sorry ja znowu w tym kierunkuNie bierz tego na poważnie. Jeszcze raz Szacunek.

[...] dobrze sie zapowiadało. Ja bym pozostal na skd. Nhe zamiast skd miało być po to zebys krzywdy cwiczeniami sobie nie zrobiła. Bez ćwiczeń raczej nie ma sensu. Może nawet skd lepiej zawiesić jak to coś poważniejszego 20 g węgli to troche mało, moze lepiej trochę zwiekszyć. Wracaj do zdrowia dieta poczeka, nie stresuj sie i jedz bo miesnie pospadaja

[...] lepiej mysli. I dlatego probuje przeforsowac drozdzowki, bo uwazam to za calkiem zdrowy lakoc, choc tu nie mam na to poparcia. A ty na prawde Monia wierzysz ze te wyrzeczenia sa az tak konieczne ?? I napisz mi jak wyglada wg ciebie zdrowa dieta. Jestes zwolenniekiem miecha, tluszczu i parowek, czy masz na to inna metode? Dzieki za odpowiedz. :D

Dziekuje. Czytam tamten dzial. Ale z dieta jestem "pod opieka" dzialu odzywiania na naszym forum i chcialabym teraz ustalic treningi.. dla kolarzy .... Poczekam, moze ktos trenuje kolarstwo i podzieli sie ze mna swoim doswiadczeniem w terningach zimowych na silowni.

Aha, spoko, i uważasz że dla 36-letniego chłopa ważącego 85 kg 1500kcal to wystarczająco? Zresztą to nie jest żadna dieta co ty jesz. Jednego dnia jesz na śniadanie białko, tłuszcz i troche węgli, innego dnia z kolei sam węgiel. I nie rozumiem pojęcia "nagroda". Nagrode to sobie możesz zrobić raz w tygodniu. Nie mówie tutaj że masz odrazu przejśc [...]

[...] rekord Polski)to po brzuchu nie będzie śladu.Oczywiście to tego wszystkiego musisz zaplanować cylke regeneracyjne,wiedzieć kiedy odpuścić ,kiedy aktywnie wypoczywać.No i dieta ona w tej układance najważniesza (to energia i materiały zapasowe do odbudowy) musi uwzględniać dużo dobrego zwierzęcego białka i dobrych węglowodanów tak jak napisałem [...]

[...] czyli odsłonięcie ich spod tłuszczu, chciałem rozpocząć, mniej więcej po roku, gdy przyrost tkanki mięśniowej zaczynałby być widoczny. Kolejną sprawą jest ciężki i systematyczny trening. Możesz mi wierzyć, jestem w stanie bardzo wiele poświęcić (dieta, czas, pieniądze, wysiłek) aby osiągnąć cel, czyli coś na kształt Twojej sylwetki.

dieta jak najbardziej bedzie.. zastanawiam sie tylko czy nie za duzo tego npp + trenu w tygodniu wyjdzie... bo to bedzie 350mg npp i 266mg trenu razem to wyjdzie 616mg nandrolonu/tydzien... napewno mnie w hooy zablokuje ale mysle ze jak pociagne jeszcze 2-3tyg samego tescia i potem zrobie porzadny odblok(power PCT) to powinno byc wszystko [...]

Jest sobie wymyślony gość nr 1 - Janek, który ćwiczy sobie powiedzmy 10 lat na sucho (bez kreatyn, boosterów azotu, tym bardziej bez koksów) z dobrą dietą i po tych 10 latach doszedł do maxa siły i masy mięśniowej jaki może na sucho osiągnąć. Bierze więc kreatynę mono chcąc być większy. Czy kreatyna kopnie go dalej czy nic mu nie da bo nie będzie [...]